Tips Menghindari Kebugaran Ketika Liburan

By | April 7, 2017

 

Sebagian besar dari kita menikmati liburan penuh satu bulan di mana kita akan mengesampingkan pelatihan fisik  yang biasa kita lakukan. Sebulan mungkin terlalu lama untuk menghindari melakukan latihan apapun, sehingga dari kami akan memberikan beberapa tips untuk menjaga kebugaran tubuh saat kita berlibur.

Hal penting bahwa kita tetap aktif selama waktu liburan, hanya berfungsi untuk menjaga otot-otot terbiasa dengan aktivitas fisik, yaitu, kita harus berolahraga untuk menjaga kencang dan tidak kehilangan semua bentuk fisik yang kita miliki. Ini adalah cara yang baik untuk membuat kembali ke pelatihan setelah libur kurang traumatis.
Memang benar bahwa kita biasanya liburan off lebih dari kewajiban kami, dan dalam yang berkaitan dengan aktivitas fisik termasuk. Untuk memulai kita harus menyadari bahwa sedang berlibur dapat memberikan kita istirahat, tapi kita tidak harus berhenti berolahraga otot-otot kita untuk menjaga nada. Ya, intensitas harus kurang dari biasanya, karena kita hanya perlu memahami olahraga sebagai cara untuk tidak kehilangan kebiasaan latihan otot.

Cara yang baik untuk menjaga otot-otot aktif kami adalah untuk latihan dengan band-band karet atau karet gelang yang memungkinkan kita untuk melaksanakan latihan khusus untuk setiap bagian tubuh menyimpan kekuatan perlawanan dari karet. Ini adalah apa yang akan membuat kita bekerja otot dan menjaga mereka aktif. Memang benar bahwa praktek ini tidak memberikan kita hipertrofi yang cukup besar, tetapi hanya memungkinkan kita untuk nada tubuh Anda dan tetap aktif.

Selain ban kita dapat menggunakan latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah atau di resor liburan tanpa menghadiri gym. Beberapa yang paling lengkap adalah push-ups dengan yang bekerja dada, bahu, trisep dan otot inti. Squat adalah latihan lain yang bisa dilakukan dengan berat badan kita sendiri untuk bekerja seluruh tubuh lebih rendah dan tetap kencang.

Kita tidak boleh lupa abs bahwa kita dapat melaksanakan di lapangan setiap saat. Dalam air juga merupakan waktu yang baik untuk melatih otot-otot kita, karena kita dapat berfungsi sebagai resistance media ini memberikan kita untuk bekerja otot-otot. Adalah penting bahwa juga melakukan kegiatan aerobik seperti berjalan sepanjang pantai atau hiking di situs alam di sekitar tempat-tempat yang kami pergi berlibur.